segunda-feira, 18 de julho de 2011

10 Milhas Brasil 2011 - Puma


Corri minha primeira prova de 10 milhas no dia 10/07 em Porto Alegre e achei a distância sensacional.

Não é uma prova tão rápida quanto a uma prova de 10 km, ou seja, da pra se recuperar caso tenha feito um início não muito bom, e não é tão exaustiva quanto uma meia-maratona (21 km).

Sobre a prova em específico: o percurso foi legal, sem repetir partes do trajeto, que era o meu receio inicial, então neste ponto a prova foi 10, ida e volta.

A parte que não foi legal foi justamente correr junto com o pessoal do revezamento, que corria em um circuito menor (de 8 km) então quando estávamos no km 12 em diante, passavam por nós os corredores do revezamento em um ritmo bem mais forte, o que acaba deixando o psicológico perturbado.

A largada também não foi legal, local muito estreito e também com o pessoal do revezamento junto, dificultou manter o ritmo programado nos 2 primeiros km. Perdi muito tempo desviando de corredores mais lentos no início.

A manhã estava agradável, nem muito frio, nem muito quente, com um clima ótimo para correr. E acho que isto ajudou bastante, consegui, após os kms iniciais manter um ritmo de 05:15 por km e consegui levar assim até o final, o que me deixou muito satisfeito quanto ao resultado pessoal. Este ritmo é o meu ritmo de meia-maratona, e como não estou treinando tanto como gostaria de estar, achei meu resultado sensacional.

Outra coisa que não foi legal, mas isso já é meio que natual destas provas, as marcações parciais parecem nunca estarem nos lugares que deveriam estar. Como podemos notar pelas minhas parciais (abaixo), alguns kilômetros eu girei em 06:37 (o que não é possível pelo ritmo que eu estava) e outros muito baixos, também desproporcionais ao meu ritmo.

Seguem minhas parciais com o resultado final abaixo:
  1. 06:07
  2. 05:30
  3. 05:25
  4. 05:18
  5. 05:11
  6. 05:15
  7. 04:50
  8. 04:43
  9. 05:19
  10. 05:06
  11. 05:35
  12. 05:22
  13. 05:27
  14. 06:37
  15. 04:43
  16. 03:59

Posição no geral: 429°
Posição na categoria: 381°
Meu tempo: 01:24:31
Distância: 10 milhas (16 km)
Meu Pace médio: 00:05:17


Agora é continuar a preparação para minha segunda prova de 10 milhas dia 14/08: 2ª Etapa Circuito POA Day Run
Objetivo: Baixar de 01:24:00 :)