domingo, 15 de maio de 2011

Poa Day Run - 1ª etapa

Corri no dia 1º de maio, domingo e feriado do dia do trabalhador, a primeira etapa do Circuito Poa Day Run, e o evento superou minhas expectativas.

Tudo muito bem organizado, inclusive com show do U2 cover antes, durante e depois da prova, quem foi pra assistir e acompanhar os corredores, se deu muito bem. Achei legal a iniciativa do evento de tratar muito bem também os acompanhantes dos atletas. Iniciativa show!

Outra, a idéia de 3 etapas, a 1ª com 10 km, a 2ª com 10 milhas e a 3ª meia maratona é muito interessante e estimulante para aqueles que querem ir aumentando suas distâncias com novos desafios. Eu pretendo participar das 3 etapas, comprei a idéia!!!


Vamos a prova:

Larguei em ritmo lento dessa vez, não quis forçar nada no início e mantive e pace em 05:30 nos 3 primeiros km pra sentir como seria o restante da prova.

Notei que estava me sentindo bem após completar o km 3 e resolvi forçar um pouco mais aumentando o pace para 05:00. Segui assim o restante da prova e terminei esta em ótimo estado.

O tempo desta vez ajudou também, estava nublado e com uma temperatura agradável, o que ajudou bastante a manutenção do ritmo até "forte" que mantive desde o km 3.

Em 2011 ainda não baixei de 50 minutos nos 10 km, mas coloquei como meta para a próxima prova em junho isso. Baixar de 50 minutos. Vamos ver!!!


Seguem meus tempos e parciais da Poa Day Run:

  1. 05:50
  2. 05:26
  3. 05:27
  4. 05:00
  5. 05:02
  6. 04:58
  7. 04:48
  8. 05:14
  9. 05:03
  10. 04:49
Posição no geral: 213°
Posição na categoria M3539: 44°
Meu tempo: 51:41
Distância: 10 km
Meu Pace médio: 00:05:10